Consejos de Navidad 2017



7 consells per un Nadal lleuger

1.
COCINA SÓLO LO QUE COMERÁS
Evitando así los tuppers de sobras que duran días y días.
2.
RECUERDA TUS HÁBITOS
Sírvete en el plato la cantidad habitual de comida para evitar ingestas excesivas.
3.
SÍ, CHEF
Si eres el/la chef del día, intenta cocinar con el estómago lleno para evitar picar entre fogones.
4.
LA BUENA RUTINA
No te saltes el desayuno o la merienda para evitar llegar con más hambre a la comida o cena familiar.
5.
DISFRUTA DEL BRINDIS
Reserva el vino o el cava para este momento, bebiendo agua el resto de la comida.
6.
ENSALADA AL PODER
Procura comer primeros platos más ligeros para así servirte una ración más modesta del segundo, que posiblemente será más contundente.
7.
UN BUEN PASEO PARA HACER LA DIGESTIÓN
A parte de compartir comidas con los tuyos, comparte también algún paseo o actividad física con ellos.


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